1、任何年龄的男人。

【资料图】

2、永远保持好身材。

3、大多数男人进入中年后都会大腹便便。

4、可能很丑，但隐藏的疾病更多。

5、因此，坚持健身。

6、不仅是为了身材好。

7、这是为了健康。

8、今天，边肖整理了不同年龄男性的健身方法。

9、20

10、主要是增加肌肉量。

11、这个年龄是精力和体能最好的阶段，也是为未来健康储备资源的重要阶段。现在我们可以通过肌肉强化运动来提高我们的耐力和体力。当然，我们必须坚持，保持肌肉量。否则人到中年减肥会很难。

12、30

13、优先练习灵活性。

14、都说“肌肉一寸长，寿命延长十年”。这个年龄段的精力和体能都不如20岁，所以锻炼的方法也变了。如果你在长时间的间歇后进行锻炼，你必须“循序渐进”。如果你已经35岁了，练习前最好做一个详细的心电图。

15、40

16、主要是为了保持身材。

17、这个年龄锻炼身体，不仅是为了保持良好的体型，也是为了预防常见的老年病，比如高血压等心脑血管疾病。现在，我们可以对锻炼感兴趣，比如游泳、跑步、跳舞、散步、打网球等等。主要是活动所有的关节和肌肉，防止它们随着年龄的增长而萎缩。

18、每个阶段的男人都有自己独特的魅力！

19、我希望他们没有长满脂肪！

20、相关建议：

21、完美的肌肉男————迈克瑟斯顿。

22、103010“狼叔”——休杰克曼。

23、健身尤物Brigitta Bekefi诱惑照片。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。